po kazdym

Camper - sog. Traktor - dieta low carb + interwaly po każdym treningu :) dlatego chciałem udoskonalić trening brzucha w jakieś sprawdzone ćwiczenia ;)

tak są wielo razowego użytku tulko po każdym użyciu musisz opłukać ją ciepłą wodą z kranu _

igla sie tepi po kazdym wbijaniu...kiedy ktos dawal fotki jak to wyglada bo na gole oko tego az tak nie zauwazysz patrzac na igle...

Napiszcie mi jak "ruszyć" z polepszeniem mięśni brzucha. Kupiłem ostatnio "kółko" (na zdjęciu) ale to jest chyba bardziej na rozciąganie a nie budowę. Robię brzuch po każdym treningu 3x tyg i od tygodnia 2xtyg rozciąganie na kółku (w dni nie treningowe). Nie wiem ile mam Bf ale raczej nie jest duże:/ Z góry dzięki. [...]

[...] wypowiedz- poszlo tylko 4 kilo to nie jest zbyt madra wypowiedz, 4 kilo czego? jak wody to nie masz pojecia o diecie, jak miesa to czcij ojca swego bo chcialbym zeby mi po kazdym cyklu na omie szlo 4 kilo miesa... suste masz walona ale pewnie nie jest to niedzialajacy walek tylko ten co wszedzie... jaka jest taka jest, lepiej undera ustrzelic

pytanie z innej beczki czy robiac interwały 30sekund spirntu na 45 sekund wolniejszego tempa to takze spale sklutecznie tluszcz robie je po kazdym treningu silowym 3-4x w tygodniu

pytanie z innej beczki czy robiac interwały 30sekund spirntu na 45 sekund wolniejszego tempa to takze spale sklutecznie tluszcz robie je po kazdym treningu silowym 3-4x w tygodniu Jeśli w diecie będzie nadwyżka kcal to nie .

brzuch lekko po każdym treningu. Jak robisz ciąg to przedramion nie musisz. Jak nie robisz to wrzuć raz w tygodniu przedramię dodatkowo. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-22 10:54:00

mnie po kazdym staku naczczo ciut nap*****la (procz xpandow) za to efa nic

dzieki kermit powiedz mi jeszzcze czy dobrze rozumiem ze po kazdym mikrocylku (15ek, 10ek, 5ek i neg) mam robic SD? czy to nie jest bez sensu albo ja zle zrozumialem

Barki z nogami a lapy same? Ojj biada - ten tric się nigdy nie zregeneruje jak we wtorek zrobisz klate, w czwartek barki (chyba że nie robisz wyciskań) a w piątek znow triceps. Najprościej by było: klata bic - nogi - barki triceps - plecy. No i ten brzuch po każdym treningu to też przesada - 2x starczy w tyg. Zmieniony przez - bebolek w dniu [...]

Po każdym treningu siłowym zacznij od 10-15 min. aerobów. Na początku niech, to będzie rower. Nie rzucaj się od razu na głęboką wode, bo szybko się zniechęcisz. Stopniowo dodawaj czas, lub zmieniaj typ wysiłku obserwując efekty. Aeroby powinny się odbywać przy tętnie mniej, więcej 130, a dokładnie to 220-wiek *0,6-0,7.

Witam Jest szereg preparatów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej. Ich działanie jest jednak ograniczone. By w pełni wykorzystać możliwości tych suplementów trzeba do problemu podejść całościowo (tj. wysiłku fizycznego, odżywiania, suplementacji). Ty chcesz budować mięsnie z jednoczesną utrata tkanki, (nie będzie więc to szło szybko). Musisz [...]

Oj chyba się przetrenowałeś z deczka com?? Przerwy na trening regeneracyjny powinny następować po każdym cieżkim cylu treningowym, a więc co ok. 6-8 tygodni. No góra 10 tygodni i powinieneś zrobić regeneracje. Pozdrawiam!

przedramie cale mozesz robic 2,3 razyna tydzien, wazne, zeby po kazdym treningu miec dzien przerwy na odnowe sil-bo moze ci to przeszkadzac w wykonywaniu innych cwiczen

[...] zebys to rozsmarowywal na klatce i udzie no i na gornej czesci ramion (ale ja w gorno czesc ramion nie psikam) najlepiej taki system 1 psikniecie w lewa noge drugie psikniecie w prawa noge i trzecie i trzwarte psikniecie na klatke (po kazdym psiknieciu rozsmarowujesz to dokladnie ) w sumie 4 psikniecia latwiej sie juz nie da tego opowiedziec

Jeszcze pytanie małe. Powinienem po każdym treningu robić aeroby np 40-60 min i czy przyda się l-karnityna może ?

3 raz Ci napisze. Poczucie napompowania mięśni jak to jest po każdym treningu. Zażywając boostera oczekiwałbym zwiększonego odczucia napompowania przez jakiś dłuższy czas. Rozumiesz już ?

ja robie po kazdym silowym 45 min

ja mam biale kolor jak kolor i tak po kazdym treningu musisz prac jedynie moga troche zrobic sie szare...